pierwszy raz

ja staram sie 5kg tygodniowo dopóki moge. a jak nie to chociaż 2,5 dzisiaj pierwszy raz robilem nowy trening klatki ale srednio jestem zadowolony. chyba trzeba bedzie cos zmodyfikowac

dzisiaj sobie zrobilem pierwszy raz wykroki.. ale k***a pompa, tego sie powinienem spodziewac po przysiadach... ale niestety p***a

Pozyjemy zobaczymy;) narazie staram sie nie myslec o tym, pozniej odbieram badaia to sobie zobacze czy morfologia w porzadku a jutro badanka:) nie lam sie odrobisz po chorobie:) Ja pierwszy raz od kiedy cwicze mam taki regres w formie%-) Zmieniony przez - Smoczek17 w dniu 2013-02-19 11:02:35

ok spoko dziękuję bardzo!!! :) czytam czytam sorki za niewłaściwe pytanie, pierwszy raz biorę odzywki także nie chcę abym źle je brał!

Ale o co chodzi?,bo mnie chyba coś ominęło (pierwszy raz o tym słyszę)%-)

lol jaki koles. Jak go pierwszy raz zobaczylem to myslalem, ze to ten co pixy wcisnal: http://www.youtube.com/watch?v=oz4v9WwEUFA

nie mam wagi kuchennej %-) ale muszę zainwestować. Nagram. Pierwszy raz nagrywam ogólnie na publicznej i jakoś głupio się z tym czuję, ale to chyba kwestia przyzwyczajenia.

[...] zanim zaczęłam lubić to minęło parę miesięcy, bo kondycję miałam przefatalną - 2 minuty biegu i chciało mi się rzygać, nie lubiłam treningów, ale kiedy wreszcie udało mi się pierwszy raz przebiec 30 minut ciągiem, to zaczęła się miłość do biegania i to na zabój %-) :-)) Bo nie ma nic piękniejszego niż pokonywanie własnych słabości i płynąca z [...]

No ja mam pierwszy raz paski i nawet nie wiem jak to sie zakłada :))

[...] tez bede musial dac.Ale rzeczywiscie masz racje...moze gdybym wczesniej tyle o tym nie myslal to w ogole nie bylo by problemow. Rkarpinski mysle ze 600mg na week starczy na pierwszy raz. Mozecie mi polecic jeszcze jakies firmy? Ktore pewniejsze. Lestat najgorsze jest to ze mam juz guzek a tak naprawde nigdy mnie nie swedzialo. A boli od kiedy [...]

Witam ja obecnie teraz także mykam na clenie bałkana i powiem wam ze na początku 2 tabsy mnie porobiły potem zwiększyłem do 3 także pierwszy raz robiło po 2 dniach dorzuciłem na 2rano i 2 po południu i ogólnie szału niema nic nie czuję temperatura 36,6 żadnych sajdów telepania rąk i nie wiem co jest grane dziś zapodałem 3rano i teraz 3 i nic ma [...]

No w sumie mało ma tych węglowodanów. A po co mu teraz sterydy na pierwszy raz na rzeźbie? Zmieniony przez - Lil_Dap w dniu 2013-02-20 15:13:37

[...] 16:14:14:14 2. Wykroki z hantlami(nogi na przemian) powtórzeń: 24;18;18;14 (stopniowo z każdą serią zwiększałam ciężar) 3. http://www.youtube.com/watch?v=cDsKn4cGm2w 5:30 dwie serie, ponieważ robiłam to dopiero pierwszy raz i technika bardzo kuleje. 4. Przysiady ze sztangą 4 serie w ostatniej ciężar 32kg. 5. Łydki, wspięcia na schodku.

"Aaaaa miało być tak pięknie..." Nayebało u mnie śniegu po pachy, zima zaskoczyła drogowców (jak zwykle z resztą ;]),i... wysiadając z auta pierwszy raz w życiu yebłam takiego orła, że miałam gwiazdki przed oczami. Efekt - skręcona kostka, ból taki, że odechciewa się wszystkiego. Co ja mam począć ?!?! :-( :-( :-(

[...] czyli ze kazdy menel moze miec papier trenera i chuya daje. Co jak co... Ale nie można sie z tym nie zgodzić :-D Na własne oczy widziałem 2 takie szkolenia... Przyszły instruktor w połowie kursu (5 dni na siłowni, czyli środa to równo połowa) nie wiedział do czego służą poręcze... Połowa ludzi wyglądała jakby pierwszy raz przyszła na siłownię.

[...] 40kg/10x 50kg https://www.youtube.com/watch?v=akLJfbU3ujM Tutaj miałem problem, bo nie wiedziałem na ile mam prostować nogi, a na ile pracę wykonywać prostownikami. W ogóle pierwszy raz w życiu wykonywałem to ćwiczenie. Co mi przeszkadzało, to to, że przy pochylaniu się sztanga trochę zjeżdżała w stronę karku, co momentami było nieprzyjemne. Co [...]

trening na 1.3 jest fajny ale potem to zejscie jest przesrane.... pamietam jak pierwszy raz wzialem od kumpla porcja 1.m.r, myslalem ze bedzie normalny trening, a tu kurva.... tak mną nosiło ze jak normlanie rozpoczynalem seriie na plaskiej od 65 to wtedy zaczalem od 80 i jakos nawet nie myslalem tak o tym %-) zejscie było przeyebane, pamitam ze [...]

ŚRODA 20.02.2013 - DZIEŃ 5 - TYDZIEŃ 1 SUPLE JUŻ DOTARŁY8-)8-) Micha czysta! Warzywa - 2 kalafiory, ogórki, sałata lodowa Napoje: ponad 1l herbaty zielonej, woda ok. 4l Suple: wiesiołek, magnez, essentiale forte, chrom, vitapil, l-karnityna (6 kapsów), CLA (6 capsów), błonnik jabłkowy, siemię lniane, ZMA (przed snem 2 capsy), tran Po powrocie do [...]

Tak, ale jak się z nim biłem pierwszy raz to bez pomysłu. ( Przypuszczałem, że mi nie odda ) Ma twardą szczękę bo dostał 3 strzały w tym 1 w szczękę ale szedł dalej i próbował coś zrobić. Byłem zdezorientowany nie wiedziałem co zrobić byłem w wielkim szoku ze próbuję mi oddać i, że nadal stoi na nogach. Parter to dla mnie czarna magia. Trenuje [...]

TRENING Ramiona Uginanie ramion ze sztangą stojąc 35x6/35x6/35x6/35x6/35x6/35x6 + R 25x10/20x12/15x16 Wyciskanie wąsko leżąc na ławie poziomej 60x6/60x6/60x6/60x6/60x6/60x6 Superseria: Uginanie jednorącz ze sztangielką na modlitewniku + Francuz za głowę. 12x8+30x8/12x8+30x8/12x8+30x8/12x8+30x8/12x8+30x8/ + na 10-12-16-20 rpsow. Młotki stojąc [...]